SKOLYOZ VE KİFOZ NEDİR? SKOLYOZ VE KİFOZ TEDAVİSİNDE PİLATES
Sanıyorum konuya Pilates nedir diye başlamak gerekli. Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph H. Pilates tarafından geliştirilen ve kendisinin "contrology" diye adlandırdığı denge, nefes ve hareket sistemlerinin sentezi olan bir metoddur.
Barındırdığı 500' ün üzerinde egzersiz ile kasları güçlendirir ve dahası uzatır. Pilates, öncelikle, vücudun merkezinin (core) güçlendirilmesi ve sabit tutulması prensibine dayanır. Pilates temel (basic) seviyeden ileri (advanced) seviyeye kadar değişik seviyelerde yapılabilir.
Gün boyu özellikle bilgisayar ya da masa başında çalışan kişilerde (yöneticiler, bankacılar gibi) ve yine meslekleri gereği uzun süre ayakta duran oyuncular, manken/modeller, şarkıcılar ve diğer performans sanatçılarında omurganın öne doğru eğilmesiyle karakterize postürel kifoz denilen duruş bozuklukları gelişir.
Kifoz doğuştan ya da orta yaş üzerinde kemik erimesine bağlı omurgadaki kırıklar sonucunda da oluşabilir.
Sırt ve bel ağrılarının önemli sebeplerinden biri de kifozdur.
Pilates kifozun azaltılmak ya da ilerlemesini durdurmak amacıyla yıllardır uygulanmaktadır.
 |
| Farklı skolyoz (scoliosis) paternleri (Radiological and Clinical) |
Fizik muayene sırasında, hasta öne doğru eğildiğinde eğrilik daha belirgin gözükür.
Benim pilates uyguladığım bir diğer omurga problemi ise skolyozdur. Skolyoz omurganın yana doğru eğilmesiyle karakterize bir hastalıktır. Skolyoz hastalarında da pilates ilk tercih edilen egzersiz haline gelmiştir.
Pilates skolyoz hastalarında iki amaçla yapılabilir. Birinci amaç özellikle skolyozun ilerlemesinin devam ettiği ergenlik yaş grubunda ilerlemeyi durdurma ya da düzeltme hedeflenir. İkinci amaç ise erişkin dönemde skolyozlu hastaların omurgalarında esnekliği artırıp duruşu düzeltmektir.
 |
| CEYDA YILDIZ Pilates Couch with Michael King Pregnancy Pilates Certificate, BOSU Integrates Balance Trainer Licence |
Vücudunuzda sakatlanmalar veya kalıcı duruş bozuklukları varsa ya da günlük hayatınız dolayısıyla bel ve sırt ağrılarından kurtulamıyorsanız özel ders aldığınızda çözüme ulaşacağınızı göreceksiniz.
Özel derste yaklaşık 1 saat boyunca kaliteli bir eğitim alacağınızı garanti ediyorum.
Evinizde özel ders almayı düşünüyorsanız, zamanınıza ve bütçenize göre haftada en az 1 en çok 3 defa olacak şekilde bir ayarlama yapabiliriz. Program ve bilgi için arayın konuşalım.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder