ROMATİZMAL HASTALIKLARIN TEDAVİSİNDE PILATES
Pilates düşük etkili esneklik ve kas dayanıklığı egzersizlerinden oluşur. Hareketler kendi içinde ilerleme gösterir. Tedavi amaçlı olarak fizyoterapistler tarafından bir süredir önerilen bir egzersiz programı olan pilates Almanya’da doğmuştur. Joseph H. Pilates çocukluk yıllarında geçirdiği astım, rikets ve romatizma hastalıkları nedeniyle güçsüz kalan kaslarını geliştirmek için bu yöntemi kullanmaya başlamıştır. İlerleyen yıllarda egzersizleri geliştirdi ve egzersiz pek çok sporcu, dansçı tarafından formda kalmak ve sakatlık dönemlerinde iyileşmeyi kolaylaştırmak için kullanılır oldu.
Pilates egzersizleri altı temel prensiple yapılmaktadır. Egzersizler kesin bir konsantrasyon gerektirir. Hareket ve kaslara odaklanma ile vücut ve beyin birbirine bağlanır. Pilates hareketleri kontrollü yapılmak zorundadır. Hareketle düzgün şekilde yapılmalı ve vücudun kontrolü sağlanmalıdır.
Egzersizler yüz üstü, oturarak, diz üstü, sırt üstü, ayakta ve emekle tarzında pek çok duruş içerir. Hareketlerin duruşu vücudun çalışan bölümünü etkiler.
Pilates egzersizleri form tutmanın yanısıra bel ağrıları, omurga eğrilikleri, kemik erimesi gibi pek çok problemin tedavisinde tıbbi tedaviye yardımcı olmaktadır. www.pilatesboutique.blogspot.com
Pilates Boutique, İstanbul' da hizmet veren özel bir pilates okuludur. Öğrenciler özellikle İstanbul Anadolu yakasında kendi evlerinde bire bir pilates dersi alabildikleri gibi iki kişiden başlayan gruplara da dersler verilmektedir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder